Inställningar
Sök
Inga sökresultat hittades
Inga sökresultat hittades
Vibrationsträning är en både tidsbesparande och effektiv tränings metod som är
enkel att utföra. Du står på en vibrerande platta och med varierande positioner
aktiverar du olika muskelgrupper.
Träna vibrationsträning på Spahuset i en lugn och harmonisk miljö.
Vid första tillfället skapar en av våra utbildade instruktörer ett individuellt anpassat träningsprogram och går igenom övningarna tillsammans med dig.
6 mån kort vibrationsträning - 2000kr
Klippkort 10ggr - 1000kr
Kompiskort (Klippkort 10ggr 2pers) - 1500kr
Kombinationskort vibrationsträning + infrabastu 5ggr - 1495kr
Vid detta kort bokas vibrationsträning & infrabastu vid samma tillfälle. Gäller alla öppettider, även helg.
6 månaders kombinationskort vibrationsträning och infrabastu - 3595kr
Vibrationsträning gäller alla öppettider, även helg. Infrabastu gäller vardagar (mån-fre) ordinarie öppettider.
.
Varför vibrationsträning?
• Muskelstyrkan ökar 20-30 procent snabbare, än vid vanlig styrketräning. Genom att muskelns anspänningstid är längre än vid traditionell styrketräning blir den mer tidseffektiv.
• Smärta i muskler och leder minskar, förbättrad ledstabilitet.
• Rörelseförmågan ökar.
• Blodcirkulationen ökar
• Ämnesomsättningen ökar.
• 30 minuters vibrationsträning motsvarar 1-2 timmar medelhård träning.
• Betydligt mindre belastning på leder, fästen och ligament.
• Mycket kraftig ökning av tillväxthormoner samtidigt som stresshormonet kortisol reduceras med 30 %.
• Ökad bentäthet, motverkar benskörhet.
• Minskar slaggprodukter i kroppen.
• Förbättrar balansen.
• Förbättrar nerv och muskelfunktionen.
• Träningstiden är 30 minuter och kräver ej ombyte.
Rehabilitering
Många lider idag av till exempel ”Musarm” och ”Tennisarmbåge”. Det vill säga arbetsrelaterade smärtor i och kring skuldra, nacke, arm/hand. Dessa smärttillstånd har ofta som orsak en monoton och alltför statisk arbetsställning som ger nedsatt cirkulation i muskler och bindväv. Vibrationsträning tillsammans med naprapatbehandling kan hjälpa och bryta smärtcirkeln.
Muskler, leder, senor & spänningar
Den ökade blodcirkulationen värmer upp muskler och senor, vilket ökar flexibiliteten och smidigheten i kroppen. Den löser upp spänningar, koaguleringar och fastsittande kroppsvävnader, vilket ger smärtlindring.
Ryggont
Många små muskler längs ryggraden och nedre delen av ryggen stärks, det ger ökad styrka och stabilitet åt ryggen.
Bevisat testresultat
En testgrupp som bestod av 19 medarbetare vid Lasarettet i Enköping i åldern 55-60 år tränade under tremånader, 2 ggr/veckan. Testresultaten har gjorts med hjälp av Musclelab. Resultatet visade:
• 93 % känner sig starkare.
• 67 % upplever mindre besvär från leder och muskler.
• 100 % kommer att fortsätta träna.
Jag är helt ny på detta med vibrationsträning...
Vad roligt att du är sugen att testa på vibrationsträning hos oss! Första tillfället "prova på gången" bokas med en instruktör och kostar 250 kr. Om du önskar fler gånger med instruktör eller förnyelse av program kostar det 250kr per gång utöver ditt klipp/års-kort.
Är du en van vibbare?
Underbart! Visst är detta en fantastisk träningsform? Du bokar lättast dig tid online, men kan givetvis även ringa oss eller boka på plats.
- Personer med pacemaker och/eller andra hjärtbesvär (t.ex. kärlkramp, klaffel).
- Personer med ledprotes och/eller andra metallimplantat, såsom skruvar och stift.
- Personer som haft blodpropp det senaste året (vid osäkerhet, rådfråga läkare).
- Nyopererade.
- Personer med akuta ryggbesvär.
- Obehandlat högt blodtryck.
- Akuta infektioner eller inflammationer.
- Akuta ledproblem, t.ex. artros eller akut ledgångsreumatism.Personer med epilepsi.
- Personer med syntetiska implantat, t.ex. spiral.Personer med ryggproblem, såsom diskbråck, discopati eller spondylos.
- Personer med gallsten eller njursten.
- Vid övriga skador eller sjukdomar ska läkare konsulteras före användning.
- Åldersgräns: 13 år med målsmans sällskap, 15 år utan målsman.
Tips!
Är du trött, har haft en jobbig dag och är helt slut? KOM TILL OSS OCH VIBBA!
Börja ditt vibbpass med en 30 sek "dips-övning". Det skakar bort slaggprodukter och spänningar i nacken & axlarna samt frigör endorfiner. Efter dessa 30 sekunder känner du dig redan piggare, gladare och är redo för ditt träningspass!